Шрифт
А А А
Фон
Ц Ц Ц Ц Ц
Изображения
Озвучка выделенного текста
Настройки
Обычная версия
Междубуквенный интервал
Одинарный Полуторный Двойной
Гарнитура
Без засечек С засечками
Встроенные элементы
(видео, карты и т.д.)
Вернуть настройки по умолчанию
Сосновоборск
23 октября, пт
Настройки Обычная версия
Шрифт
А А А
Фон
Ц Ц Ц Ц Ц
Изображения
Междубуквенный интервал
Одинарный Полуторный Двойной
Гарнитура
Без засечек С засечками
Встроенные элементы (видео, карты и т.д.)
Вернуть настройки по умолчанию
Сосновоборск
23 октября, пт

Секреты профессионала: как подготовить тело к тренировке?

Новое видео: Эксклюзивный мастер-класс по миофасциальному массажу провели в Молодёжном центре. Теперь быть "на спорте" и вести активный образ жизни будет ещё легче. Секреты правильной подготовки к занятиям спортом – смотрите далее.
1 сентября 2020
10

Миофасциальный массаж можно делать самостоятельно. Он помогает подготовить тело к тренировкам и снизить риск травм. А ещё – расслабить "забитые", перенапряжённые мышцы.


Об этом в Молодёжном центре рассказал Алексей ПАВЛЮЧЕНКО, врач травматолог-ортопед, прикладной кинезиолог, мануальный терапевт. Что такое тренировки, травмы, восстановление он знает не понаслышке. 

Алексей около 12-ти лет занимается фрираном. Начинал заниматься в Канске в 2008 году, а после поступил в медицинский университет в Красноярске и продолжил заниматься и участвовать в соревнованиях на местном и всероссийском уровне.

На мастер-классе по миофасциальному массажу приглашённый специалист рассказал, как правильно и поэтапно подготовить своё тело к тренировкам, как и какими массажёрами можно исправить проблемные зоны и снять зажатости в мышцах. Какие упражнения нужны в начале тренировки, чтобы минимизировать риски получения травм и растяжений, а какие – в конце.

Мария Бондар
Корреспондент
adv banner
adv banner
Яндекс.Метрика