Меню
16+

Официальный сайт КГАУ «Редакция газеты «Рабочий»

Если Вы заметили ошибку в тексте, выделите необходимый фрагмент и нажмите Ctrl Enter. Заранее благодарны!

Тренировка дня от Молодёжного центра

Новый сотрудник Молодёжного центра показал, как растрясти "жирок самоизоляции".

Новое видео: В Молодёжном центре запустили один из проектов флагманской программы "Здоровый образ жизни" - Спорт доступен каждому. Теперь любой может прокачать себя хоть на улице, хоть дома!

В соцсетях Молодёжного центра будут выкладывать разные варианты тренировок несколько раз в неделю. Так что каждый сможет подобрать нужный вариант либо разнообразить физические нагрузки. 

Тренер — новый специалист Молодёжного центра — Даниил Лиганов. Он и отвечает за ФП "Здоровый образ жизни". Даниил — профессионал:

  • - Мастер спорта международного класса по становой тяге по версии СПР,
  • - Мастер спорта по Street lifting по версии АСГП,
  • - Член Федерации Workout & Street lifting в Красноярском крае,
  • - Выступающий атлет клуба CrossFit Redyar,
  • - Ну и просто активный и интересный человек.

Как получить максимальную пользу от видеотренировки?

Всё просто! После разминки делаем:

  • 10 Берпи.
  • 10 Землекопов.
  • 10 Локоть — локоть, рука — рука.
  • 10 Подносов ног.

Делаем 4-5 раундов. Отдых между раундами — 1 минута.

Тренироваться может любой желающий. Следите за новостями Молодёжного центра — скоро появится следующее задание на силу и выносливость!

Добавить комментарий

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные и авторизованные пользователи. Комментарий появится после проверки администратором сайта.

56